夏季高溫 如何正確喝水？

    夏日炎熱似火，隨著醫院收治脫水、中暑患者越來越多，專家提醒，高溫天人體大量出汗，及時補水非常重要，千萬不要等到口渴難耐時再喝水。夏季人體大量出汗時應及時補水。

    對此，專家指出："目前已進入一年中溫度最高的季節，急診臨床收治發現，脫水嚴重的往往不是老人、小孩等身體較弱的人群，反而是一些身強力壯的年輕人，可能他們自認為身體好，頻繁戶外活動卻不注意補充水分，直到口渴難耐時才喝水，其實此時已為時晚矣。"

    口渴才喝水本身就不科學，這是因為口渴信號發出時意味著身體已處于嚴重缺水狀態。"最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5～2升水。水壺應隨時攜帶，每隔一兩小時便適當喝幾口。如果出汗較多則可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。"

    另外，他表示，夏季人體容易缺鉀，從而使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。"如果出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力、注意力不集中等癥狀就是中暑先兆癥狀。"徽泉在此提醒，此時可以在額部、顳部涂抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等藥物。如出現血壓降低、感覺虛脫時應立即平臥，及時到醫院接受靜脈滴注鹽水。